鈍い痛みと不快感が問題
スポーツをしている間に、なんだか足に違和感を覚えるようなことは、そこまで珍しいことではないでしょう。
怪我によって異変を感じたときには、まずは館林のたまい接骨院にご相談ください。
実際に怪我もいろいろとありますが、すねの下1/3あたりに鈍い痛みを感じるようになり、なんだか不快感を覚える場合には、実はシンスプリントである可能性があります。
脛骨過労性骨膜炎と呼ばれる怪我ですが、骨折した時のように激しい痛みに発展していくのが特徴です。
だんだんと進行してベッドから起き上がることすらできなくなることもあるため、早期に館林のたまい接骨院にご相談ください。
疲労骨折になる危険も
シンスプリントの場合、最初はあまり痛みがありません。
違和感がある程度で、鈍痛がすることがあってもかなり軽いものです。
それも散発的に表れるため、どうしても見逃しやすいところがあります。
運動するたびに痛みが出て、だんだんとひどく強い痛みに進行していくため、この時点で気がつくことがシンスプリントの問題です。
運動中に痛みを感じるだけではなく、日常生活の中でも痛みに耐えられなくなっていきます。
これは、骨の周りを覆っている骨膜に炎症を起こしている状態のためで、一点には集中していません。
筋肉に沿って起こるため、動かしている状態になるスポーツ中に痛みが早く出てくるようになります。
だんだんと進行していくと、軽い日常動作でも痛みが出てくるため、ベッドから起きるだけでも激痛を感じるようになるでしょう。
シンスプリントの対応としては、患部を動かさずに休めることが大切な対処です。
ところが、鈍い痛みから始まっていく特徴を持っているため、知識がなければ何も問題がないだろうと運動をしてしまいます。
ランニングフォームが不適切な動きをしていたり、使っているシューズが合っていなかったりすると、膝にも強い負担がかかってしまうのが引き金にもなるでしょう。
はじめたばかりだったりすれば、この痛みや負担も慣れればなくなると思い、無理も続けてしまいがちです。
スポーツ全般的にいえることですが、適切な練習で筋力をつけて柔軟な体にすれば、怪我の多くは予防もできるようになります。
先入観ばかりでストレッチやウォーミングアップなども怠っていけば、疲労は蓄積し続けてしまうのです。
怪我につながってしまうことにもなるため、自分の身体で何かがおかしいと思ったら、すぐに館林のたまい接骨院にご相談ください。
これだけでシンスプリントも含め、怪我の大きな予防になるからです。
対処方法は休みながら
対処方法として一番大事なことは、休むことです。
休みながらも、コンディションを作っていくのが大切で、気持ちの上でもストレスをためないで済むようになります。
コンディションを整えておけば、再開しても体の筋力も低下することを防げるため、新たな怪我を誘発するようなことを避けられることが重要です。
筋力をつけていくだけではなく、柔軟性を身につけたりすることが必要になるでしょう。
アイシングも効果を得られるため、さまざまなところから改善していかなければいけません。
館林のたまい接骨院で施術をすると同時に、対処方法も考えていけば、ダメージを抑えながら苦しい痛みも軽減できます。
シンスプリントは、年齢からきやすい側面はあるからといって、甘く見て住む症状ではありません。
痛みは激痛であり、苦しむことになるからです。
痛みにも個人差がありますが、対処方法はしっかりと考えていかなければいけないでしょう。
辛い痛みを我慢すればいいだけではありません。
どういった対応をするべきか、という事まで含め、館林のたまい接骨院で回復を目指してみませんか？