春の陽気のランニングは慣らしてから
春の陽気っていいものです。
たまい接骨院のある館林も、かなりぽかぽかの日も出てきています。
こうなってくると外に出かけてみたくなってくるものですが、いろいろと気を付けていかなければいけません。
ちょっとした油断が、怪我につながることもあるからです。
特に気を付けていかなければいけないのが、あったかくなったからといって始めるランニングでしょう。
軽い運動に見えて、かなり強度を上げてしまうことがあるからです。
冬場にあまり運動をしてこなかった人は、まず体を作り直すところから始めましょう。
ウォーキングを続け、ちょっとずつ早歩きをするようにして行きます。
こうして数日行っていき、体がなれてきたら初めてランニングに移っていきましょう。
それも無理せず、ゆっくりと増やしていくことがポイントで、体調と相談しながら時間や距離を増やしていけば、怪我も防ぐことができるようになるのです。
運動をするための体を作って行くことは本当に大切なことで、大きな怪我をしないようにするポイントになっています。
怪我をしてしまったときには、館林のたまい接骨院で対処できますが、それよりも予防できるようにして行くことのほうが大切なのです。
