ウエイトリフティングのようなパワー系競技のけが

ウエイトリフティング・重量挙げ

男の子のみならず、誰もが一度は重いものを持ち上げる力に秀でて居たらなと思うものです。何か珍しいことでもありません。みんなどこかに強いものに対するあこがれがあるからです。
ウエイトリフティングも、とてもけがのリスクがあります。安全策もいろいろと取りますが、そもそも重いものを持ち上げるという動作が、体に負担をかけるからです。正しいフォームや練習方法を誤ると、大きなけがをするリスクが高まります。

これはウエイトリフティングだけではありません。最近では館林のたまい接骨院の周りでもトレーニングジムが増えましたが、無人のところも多いでしょう。そこでパワー系のトレーニングをするときも、同様のリスクが生まれてきます。重量挙げと変わらないような動作を素人をする怖さも理解しなければいけません。

ウエイトリフティングや重量挙げで負担がかかりけがをする場所

一般的にけがをする可能性があるのは、椎間板ヘルニア、肩の炎症、腱炎、手首の捻挫や腱鞘炎、アキレス腱、ひざのけががあります。理由は明確で、重いものを持ち上げるときの動作の問題があるからです。単純に重量に対して耐えきれず、限界を超えることが理由になっています。

例えばウエイトリフティングでリフトするとき、どのような力がかかるでしょうか。まずは持ち上げるときに、腕が引っ張られます。肩までの関節が伸びるのです。持ち上げられると、今度は圧縮する力に代わります。さっきと真逆の力です。その力に対して跳ねあげなければいけません。

さらに重さから解放される時も力がかかっています。これが3つの衝撃となり、体にかかってくるのです。そのうえ、披露した状態にでもなれば、容易にけがにつながるのがわかるでしょうか。もちろん、正しいフォームで上げることも必要です。フォームが崩れたら、力のかかる場所が変わり、弱いところでけがをします。

けがの予防に必要なこと

重量のあるものでトレーニングや競技をするなら、疲労は絶対に残さないことです。疲労が残った状態で繰り返すと、必ず負担が増加します。理解していないと限界を超えることも珍しくないためけがをするのです。

館林のたまい接骨院では、このようなけがも対応しています。けがをした時の状況も理解できるため、適切な対処ができるのは、それだけのスポーツの経験があるためです。経験のない状態では、どのような動きが負担となったかも理解できないでしょう。プロのスポーツ選手だったからこそ、パワー系競技に対しても理解があるのです。

けがをしたらそのままにしない。回復させることも練習と理解する。館林のたまい接骨院で提唱していることですが、何かけがなどでお悩みのときでも相談しに来てくださいね。