ぎっくり腰で痛みがあるときの動き方

ぎっくり腰になってしまうのは、非常に怖いことでしょう
できれば早期に治したいところですが、この状態のほとんどは、筋肉が締まりきってしまっていることが問題です。
館林のたまい接骨院であれば、こうした状態を最新の機材と手技で柔らかくしていくことができます。
ところが、受傷してすぐは、すぐに動けないこともありますし、曜日の問題があったりもするでしょう。
そんな時には、まずは急に動かないようにます。
ゆっくりと動くことが大切です。

ベッドなどから起き上がるときには、腹筋を使わないように起き上がるといいでしょう。
これだけでも負担を軽くすることができます。
床までの高さがあれば、体を回転させて足をおろしてから立ち上がれば、負担はかけずに済みます。
布団の時にはうつぶせになって、四つん這いから起き上がるとかなりの負担を減らすことができるでしょう。

痛みが強い時には、とにかく無理をしないことです。
楽な姿勢があるはずですので、その姿勢を探してみましょう。
そこから少しずつ動き、見つけて動くことが大切です。
館林のたまい接骨院にいらしていただくときも、まずは無理をせずにおこしください。
痛みがある方向で動かして無理をすると悪化させてしまうからです。