ぎっくり腰と日常生活
ぎっくり腰になったら
ぎっくり腰になったら、まずは館林のたまい接骨院にお越しいただき施術を受けていただくのがいいとお考えております。ですが、日常生活はどうしたらいいのか、それまでどのように生活したほうがいいかという問題もあるでしょう。
そこで今回は、早期回復させるための生活ということを中心に解説していきます。ですが、痛いことには変わりがありません。できるだけ早く正常な日常生活に戻るためにも、館林のたまい接骨院にお越しください。
日常生活と回復
ぎっくり腰になると、容易に動けません。ですが、少し動けるようになったら、できるだけ日常生活に戻すのがポイントです。
これは過去に研究されている部分で、ベッドに安静にした状態と日常生活を繰り返したグループを比較した場合で比較しています。この比較では、日常生活を繰り返したほうが回復が早かったデータがあるのです。ですが、日常生活といってもどの程度だったのか、そもそもぎっくり腰の原因が何だったのかによっても違うでしょう。
それでも動いたほうが回復が早くなるという点は見逃せません。無理のない範囲で行動しておくことが重要といえます。ですが、動けないような痛みのときに、強引に行動すればいいというわけではありません。
例えばぎっくり腰と思っていても、別の原因が隠れている場合もあります。館林のたまい接骨院では、原因を探りながら、できるだけ日常で行動できるようにサポートいたしますので、まずは痛みに関してご相談ください。
ぎっくり腰とコルセット
ぎっくり腰の重要なポイントになるのがコルセットです。コルセットをすると楽になるという人もいるでしょう。これは姿勢を崩さないためという意味とともに、患部を圧迫しておくことで腫れを抑える意味もあります。
だいたいの人は前者であり、姿勢を保つために装着することがほとんどです。一部の筋肉の代わりにもなるため、コルセットはとても大事です。特にぎっくり腰の傷みを広げないためにもコルセットを使うのはいいでしょう。
しかし、早期回復の点では、コルセットに頼りすぎるのは問題です。コルセットで支えてもらっていると、日常生活に戻りにくくなります。そこで、痛みが引き始めたら、できるだけ外してもらい、筋肉を動かすことが大切です。筋肉が動けば、それだけ血流が増えます。栄養を運び老廃物を持って行ってくれるため、大事なことになるのです。
あとは回復してから、体を鍛えることも考えていきましょう。特に体幹を鍛えることはぎっくり腰予防に重要です。体を守る大事な筋肉ですので意識しておきましょう。