股関節痛の予防のための日常生活のポイント

股関節痛の予防と対策

館林のたまい接骨院では、施術によって回復させるだけでなく、予防も大事なポイントになるお考えています。股関節痛も日常生活の中での改善点がいろいろとあり、注意していくだけで大きな違いが出てくるものです。

施術だけが、股関節痛の解決方法ではありません。ポイントを理解するだけでも大きな違いが出るからです。いかに負担を減らすか考えてみましょう。

体重と負担の関係

股関節痛の大事なポイントは、股関節に対し強い負荷がかかって起こっているという事実です。この事実を解消すれば、股関節の負担はかなり軽くなると考えていいでしょう。
一番大きな負担は重量です。この重量とは何でしょうか。答えはとても単純です。人間の体重が一番股関節の負担となります。
股関節を持っている人の多くが、肥満とまでいかなくても体重増加に悩んでいる人がいるわけです。できれば痩せる方向にもっていくことで、股関節の悩みを軽減できるかもしれません。
なんで痩せればいいとしないのかといえば、単純に痩せるだけでは不健康な状態になる可能性も出てきます。しっかりと管理して体調を崩さないように減量することが大切です。
例えばBMIと呼ばれる数値があります。 BMIとはひとつの目安で、体重（kg）/身長(m)２という計算から導き出されます。
例えば身長が170cmの人の場合、目標としているのがBMI 25です。この体重が72.25キロとなります。このようにBMIを一つの基準として考えると、今の自分の身長に対する体重が見えてくるでしょう。 BMI 25未満の目標にしてみるのが、股関節の解消につながります。

生活様式の影響

生活様式の問題も股関節に影響を与えます。例えば和式のお宅の場合、どうしても股関節を深く曲げる動作が増えてくるでしょう。床に近い位置の生活というのが、根本にあるからです。この動作を続けていると、どうしても股関節のすり減りが早く、痛みにつながるケースも出てくるのです。
特に現状股関節の痛みを抱えているのであれば、まずは様式の変更も検討すべきです。ベッドにするだけでも負担軽減できますし、椅子を使えば、立ち上がる時につかまりやすくもなるでしょう。このようなちょっとしたことに注意しているだけでも、予防や改善につながるのです。

悪化すれば、歩行器などが必要になるケースも少なくありません。生活にも大きな影響を与えるため、痛みが出てきたと思った段階から、館林のたまい接骨院にご相談くださいね。