走り始める前にウォーミングアップを

だんだん気温が下がる時期になってくると、マラソンや駅伝のシーズンと感じる人も多いでしょう。
事実、箱根駅伝をはじめ、冬に大会が集中していることは事実です。
陸上競技にとって、気温は密接な関係があり、適温の中でおこなうことは、大きな意味を持ちます。
体温上昇も抑えることができるからですが、それだけにウォーミングアップということが重要となってくるのです。

たまい接骨院のある館林でも、ランニングをしている人は多いでしょう。
この時期は、少々走って体温が上がっても、深いと感じることも少ないはずです。
しかし、体温が低い状態で走り始めると、急激に血流が増えてしまい、体が対応できないことも出てきます。
筋肉が冷えてしまっている段階では、柔軟性もないため、力を掛けると肉離れを起こすこともあるのです。

気持ちの良い時期ではありますが、走り始める前には、十分に体を温め、筋肉の収縮を解き放ってから始めることが必要といえるでしょう。
怪我だけではなく、こういう時期に、どうやって体を温めていけばいいのかということも考えるべきです。
もしも、なにか異変を感じたら、すぐに館林のたまい接骨院にご相談ください。
せっかくの時期を台無しにしてしまうこともないでしょう。